ile mozna

[...] bilnau efekt jojo poza tym stracisz mięśnie a nie tłuszcz. 2.To głupie ale prosze o wytłumaczenie. -Rok temu jak robiłem redukcje to jadłem 2 kanapki na śniadanie i z 60g fileta i 40g kartofli z parownika i tak wyglądał cały dzień.I po miesiącu schudłem 10kg.I w koszulce było wyraźnie widać że schudłem ale bez wyglądałem jak przed [...]

[...] Ale jak ktoś chce redukować to mu nie zaszkodzi ??? Chyba że zamiast smażyć na rzepakowym lepiej użyć oliwy z oliwek ale tylko w ostateczności! (cena) :P I jak robie fileta z dodatkami np: panierka z płatków owsianych 2 jajka kurze całe Cebula I przyprawy to też wliczać w bilans kaloryczny czy to się pomija?? I na 500g fileta ile dokładnie [...]

[...] gdzie przy pomocy programu do liczenia składników jedzenia, pokazuje nie raz, że rozmaite składniki typu witamin, mikroelementów, da się dostarczyć z dużym NADDATKIEM , o ile korzysta się z wartościowych (co nie zawsze jest równoznaczne - drogich) źródeł. Pokazuje również, że suplementy nie są tak dobre, jak witaminy z naturalnych produktów, [...]

No wiec byc moze przemeczenie bo w tak mlodym wieku chyba raczej nic innego nie mozna wymyslec, zapytaj lekarza czy to jest czeste i ile takich przypadkow mial.

ZNALAZŁEM TAKI TRENIG :) DLA POCZATKUJACYCH NA MASE. DOBRY BEDZIE?????? Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! Ten plan treningowy jest dla tych którzy mają już za sobą trening ogólnorozwojowy, bądź inny trening przygotowawczy… Jest to plan ćwiczeń na mase mięśniowa dla początkujących, [...]

[...] które ważą każdy składnik od lat zdarza się grubo pomylić, a co dopiero komuś, kto dopiero zaczyna. Dobrze byłoby liczyć wszystko skrupulatnie przez kilka tygodni i zobaczyć ile faktycznie kalorii spożywasz. Treningowi również można by było się przyjrzeć - jak wygląda Twoja progresja, czy starasz się zwiększać obciążenie, ilość powtórzeń, czy te [...]

tylko ze karol jest lzejszy i nizszy, wiec mniej kg swojej wlasne wagi i zakres ruchu napewno dluzszy jest u klancira, takie porownania kto ile tacha to se mozna w buty wsadzic, tutaj liczy sie sylwetka... :-)

[...] bana i prosił mnie, żebym tu umieścił: "a siły mięśniowej o 250% w porównaniu z grupą kontrolną." o taka forma reklamy to juz mi sie podoba mam jeszcze pytanie - ile nalezy brac mg JONÓW cynku i magnezu zeby była to optymalna dawka i jaka dawka jest maxymalna no i jesli mogłbyś Slawku podać nazwy związkow chelatowych to byłbym bardzo [...]

Koooorwa ale szkoda mi tego 40zł wiesz ile za to mety mozna kupic ? zartuje

Pierwsze kardynalne pytanie ile kalorii wcześniej dziennie spożywałeś (w przybliżeniu), zakładam że również ćwiczyłeś. Organizm można zaskakiwać na siłowni ale nie w kuchni, i jak np wcześniej spożywałeś dziennie 2500kcal to nie wskakujesz od razu na 3500kcal tylko stopniowo do tej wartości dochodzisz. To samo jest w przeciwnym kierunku z redukcją [...]

[...] twojego profilu ze po: 1 mozna miec w lapie 50 i byc grubasem a moze miec 36 i zrobic np 10cm w 1-1,5 roku 2 sogi są jednynym sensownym odzwierciedleniem wiedzy, 3 popatrz ile mam przeczytanych artykulow ile jestem na forum i pozniej tworz sobie nikomu nie potrzebne teorie, internet to tylko internet nie ma mozliwosci weryfikajci poszczegolnych [...]

Ile czasu można robić aeroby po treningu siłowym? tak żeby mięśni nie "palić". Można robić HIIT'a?? Nie mam zamiaru brać antykatabolików. Pozdro

[...] tutaj, żeby zmniejszyć prawdopodobieństwo dokonania zakupu u konkurencji można: a) uzyskać deklarację, żeby jasno powiedział co (lista produktów), kiedy (data) i za ile (kwota) kupi. wielu to oleje, ale część poczuje się zobowiązana i rzeczywiście kupi. b) odwrócić kolejność; tak doradzamy bezpłatnie, ale po dokonaniu zakupów. tym którzy [...]

[...] lubię wędzone i kiedyś właśnie po napatrzeniu się na forum kupiłem twaróg wędzony, ale kompletnie mi nie podszedł :-( Z kasza gryczana i pietruszką plus suszone pomidory ( o ile dobrze pamietam)- jest mega smaczny. Poza tym do różnych sałatek- ja bardzo lubię. Fajne sa też smakowe- z papryką lub pieprzem. Do sałatek najlepiej wybierać w miarę [...]

[...] się zdrowym odżywianiem i takim stylem życia . Większość czasu prowadziłem dietę zbilansowana i nie widzę w tym nic złego . Nie ma lepszej czy gorszej diety o ile jest dobrze ułożona a produkty uzupełniają nasze niedobory. Teraz planuje dalej kontynuować lchf . Tym razem bardziej czysto . Wiem że moja dieta jest monotematyczna i [...]

[...] nich cały dom runie jak domek z kart, czego mamy przykład. Forum się po prostu "rozpada". _Mike_ napisał: "Zróbcie w najgorszym wypadku glosowanie zobaczycie ile osób jest za zostawieniu postu,a przecierz forum utrzymuje sie z forowiczow i musza sie liczyc ze zdaniem wiekszosci " Mała alegoria. Jest, państwo które jest [...]

[...] to nie wszystko, trzeba też trenować dynamike ! Czyli basenik. Ale oprócz basenu można trenowac spacerując na bezdechu tzw. apnea walk. Dopiero zacząłem więc nie liczyłem ile przeszłem metrów na jednym wdechu (ok. 130 kroków), ale najważniejsze w tym jest to by iść dopóki nie poczuje się zakwaszenia nóg, uniemożliwiające poruszanie nimi [...]

MSM dawkowanie Dawki zwyczajowo używane w suplementacji: Jako dawka podstawowa, prewencyjna 250 – 1000 mg na dobę. Jednak wykorzystuje się nawet tzw. nasycenie organizmu siarką, gdzie dawki sięgają do 15g na dobę przez okres 4 tygodni, po których wykorzystuje się dawkę podtrzymującą w ilości 3-5g na dobę. Nadal mało z tego można wywnioskować. [...]

Jasne że można sobie łatwo przeliczyć. Najpierw ile porcji wchodzi na 100g, potem z tego ile jest składników w tych 100g, a potem cene dla prochu i dla głównego składnika. Policzysz to sobie na szybko w pamięci dla kilku różnych produktów by je porównać? To ja czekam jeszcze na kazeinę takie świetnej jakość jak od SFD i w cenie jak AllN.

[...] tryb życia albo są już ustatkowani (praca , powrót do domu regularnie o tych i o tych godzinach )... Takie jest moje zdanie. Trzeba wiedzieć podstawowe rzeczy typu ; ile MNIEJ WIECEJ trzeba zjeśc białka na dzien aby były podstawy budulcowe ( odżywke uzupełnic wg nich ) , w razie reduckji unikać węgli, brak tłuszczy po trenignach itd. [...]